คุณคิดว่า.. วิตะมิน หรืออาหารเสริม จำเป็นมั้ย

คุณคิดว่า.. วิตะมิน หรืออาหารเสริม จำเป็นมั้ย

ได้ยินมาบ่อยมากค่ะกับคำถามนี้ คุณคิดว่า.. วิตะมิน หรืออาหารเสริม จำเป็นมั้ย
แล้วยังพวกล้างพิษ หรือ Detox อะไรนี่ มันดีจริงรึเปล่า เห็นมีกันเยอะแยะ นิยมกันมากเลย

ก็ได้ยินอีกหลายท่านบอกว่า ไม่จำเป็นเลยของพวกนี้
แค่กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ รักษาสภาพจิตให้แข็งแรง
เป็นการป้องกันโรคที่ดีที่สุดโดยไม่ต้องพึ่งหมอ พึ่งยา หรืออาหารเสริมอะไรเลย

ซึ่งจะว่าไปแล้ว..มันก็น่าจะจริงอยู่นะคะ ถ้าทำได้ครบทุกข้อ ทำอย่างถูกต้อง ทุกวัน ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม
แต่สิ่งสำคัญของพฤติกรรมด้านบนที่เราต่างก็เรียนรู้กันมานานแล้ว ว่าดีนั้น อย่าลืมไปว่า มันมีรายละเอียดด้วยค่ะ

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
ควรเป็นอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการด้วยค่ะ เพราะแค่การกินอาหารครบ 5 หมู่ นั้นไม่ยากเลย
แต่การกินอาหารรวมถึงผักผลไม้ ที่ถูกสัดส่วน และยังต้องสดใหม่ สะอาด ปราศจากสารพิษตกค้างหรือสารเคมีกันเน่าเสียนั้น ไม่ง่ายเลย

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ก็เช่นกันค่ะ มีน้อยคนที่แบ่งเวลาให้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าตั้งใจก็ทำได้ไม่ยากนัก
เพียงแต่ว่า ต้องเลือกให้เหมาะสมกับอายุ สภาพร่างกาย สถานที่และ เวลาด้วย ไม่ใช่ยังไงก็ได้

พักผ่อนให้เพียงพอ
ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมงที่นอน แต่หมายถึงการนอนหลับสนิท หรือการได้พักผ่อนอย่างมีคุณภาพ เพียงพอ
ที่สำคัญนอกจากการได้พักผ่อนสูดอากาศดีๆแล้ว การนอนหลับยังต้องนอนในท่าที่เหมาะสมกับสรีระด้วย

พยายามรักษาสภาพจิตให้แข็งแรง
เพราะความเครียดและความกังวลใจต่างๆรอบตัวนั้นเป็นเหตุแห่งความทุกข์ และยังนำมาซึ่งโรคต่างๆอีกด้วย
อันนี้แหละค่ะ สำคัญ เพราะทำได้ยากมาก แต่ก็เป็นสิ่งที่เราต้องควบคุมฝึกฝนด้วยตัวเอง
แต่เมื่อทำได้จริงจังและต่อเนื่อง จะมีผลดีกับสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจในระยะยาว

ค่ะ จากข้างต้นก็พอจะมีคำตอบที่อยู่ในใจกันบ้างแล้วนะคะ
อาจมีคล้ายกันบ้าง หรือไม่เหมือนกันเลย นั่นก็แล้วแต่ความคิดและมุมมองที่ต่างกันไปค่ะ

สุดท้ายก็ เก็บข่าวมาฝากค่ะ อ่านเจอตั้งแต่เดือนก่อนแต่เพิ่งมาโพสต์วันนี้ และคิดว่าคงมีอีกบ่อยๆ
ส่วนเรื่องการล้างพิษหรือ ทำดีท๊อกซ์ คงต้องไว้หยิบมาคุยกันอีกครั้งค่ะ เพราะเรื่องมันค่อนข้างยาว

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *